SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Prosze O Pomoc W Diecie I Odzywkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli idziesz na maxa, to po przebudzeniu, przed sniadaniem, pijesz bialko (serwatke), przed treningiem tak samo i zaraz po treningu (ale po treningu razem z weglowodanami - odzywka carbo) A wieczorem, na krotko przed snem, pijesz wlasnie bialko kazeine, bo wolniej sie wchlania Do tego, to w sumie najwazniejsze, musisz miec jakias sportowa [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2009-04-15 22:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rano 3 kaps BF +1 kaps karni3 po sniadaniu 2 kaps top 10 dla mezczyzn przed treningiem 3 kaps BF + 1 kaps karni3 + 10 gram bcaa xtra po treningu 10 gram bcaa xtra przed snem hgh night+glutamine3

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14979 Data: 2009-08-26 15:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl wysokobiałkowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z jogurtem naturalnym i bananem W przerwie w pracy: Chleb pełnoziarnisty lub razowy z szynką (najlepiej z indyka) + jakieś warzywko np. pomidor, papryka Po pracy, danie przed treningowe: Ugotowany ryż biały parboiled z tuńczykiem, posypany przyprawą do gyrosa. 30 min przed treningiem pije BCAA TRENING Od razu po treningu wypijam 3 g kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4214 Data: 2013-01-15 18:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • izotek na cyklu

    Post
    Doping

    Ja lecę test i tren 20mg izo alat, aspat dzień po treningu nog 80 oba. Także bez tragedii. Syfow po 8 miesiącach zero. Badania będę powtarzał za tydzień dwa przed treningiem nóg.bo tak je dop******am że lekko mogą mieć wpływ na wyniki wątrobowe Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-03-17 13:25:04

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-17 13:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    TT wywal i dawkowanie bardzo słabe dokup mono 300g do tego dt 30g nitro przed treningiem 5g mono po treningu + MM zma przed snem białko wg braków w diecie ( dajesz tam gdzie w posiłku brakuje Ci białka) dnt

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2011-11-02 14:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    tribulus zbedny. zamiast tego zma od aminostara zainwestuj w mzb od olimpa. nitro II ok, dokup pojedyncza forme ibedzie dobry cykl. Co do gainera i bialka - to juz kwestia twoich brakow w diecie. Wtedy dawkowanie: DT nitro przed treningiem np mono po treningu, mzb przed snem.W dnt 5g mono rano Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-02 14:46:05

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2011-11-02 14:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja po Kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna TCM Olimp ( 4 kapsy rano i 4 po treningu ) w dni nie treningowe 4 kapsy rano Beta Alanina Olimp 2 kapsy przed treningiem - tutaj bym wiekszyl dawke do conajmniej 3g przed i po treningowo, w dni wole tez okolo 5-6g trzeba dac Białko ( według braków w diecie ) Witaminy minerały , Gold Omega 3 , Chela MZB - chela mzb przed snem, witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2019-11-08 08:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos zmienic???

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze byc. nitro mozesz dac wiecej przed treningiem nawet do 30g. bcaa okolo treningowo tylko wrzuc przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala. tauryna przed lub po treningu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2010-06-30 18:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Knockout + mono + Tauryna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli najlepszym rozwiazaniem jest: Dz tn: przed sniadaniem porcja Ko przed treningiem Ko Dz nt: przed sniadaniem mono 5g+2g tauryny w porze treningu mono 5g+2g tauryny chyba nawet tu wyczytałem na forum ze do 5g kratyny trzeba 2g tauryny, to mysle ze do ko z 1g gr dodatkowo sie przyda

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2007-12-27 14:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powstał w ostatnich latach. Głośna promocja i miliony w nią zainwestowane stworzyło z Kre Alkalynu super suplement. Osobiście próbowałem go w ilościach do 10-ciu kapsułek przed treningiem i nie czułem absolutnie żadnej różnicy (a wg. zapewnień producenta po takiej ilości powiniennem wręcz ciskać ciężarami Poprostu g**** w ładnym opakowaniu, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-22 20:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panów. Też mam doświadczenia z ka, brałem to półtora miesiąca (180kaps) 2kaps przed treningiem, 2 po. Masy poszło mi aż 9kg co było dosyć widoczne, teraz zamierzam kupić 240kaps. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 19:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Niedziela 15.11.2015 Wczoraj tak odleżałem 4litery że aż nie mogłem się doczekać dzisiejszego biegania. A tutaj w promocji jeszcze deszcz i wiatr, wróciłem do domu odmulony na 120%. Trening - 12:30 Interwały: 2 minuty marsz, 4x 8min bieg/1min marsz, na koniec 2min marsz. /SFD/Images/2015/11/15/da55e66f06f247d89f3e653e9a459d8d.png Dieta Sok [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 21:50:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Poniedziałek 16.11.2015 Deszczowy dzień, ale bieganie tak mnie nakręciło że dopiero teraz czuję znużenie. Trening - 06:00 Interwały: 3 minuty marsz, 4x 8min bieg/1,5min marsz, na koniec 3min marsz. /SFD/Images/2015/11/16/da3d6e2b30dc48c988b6dc8cbae8303f.png Dieta Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany. Micha czysta. [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 21:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki cykl sobie ulozyc???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Jesli chcesz budowac masę to proponuję dawkowanie: - kreatyna (mono lub cm3): rano i po treningu po 3 - 4cps, w dni nietreningowe rano i po południu po 2- 3cps - HMB - rano przed i po treningu i przed snem po 2cps - nitro: 20 - 30g przed treningiem 30 min tribulon 2 - 3cps przed snem - vitamin do gł posiłku - amino po treningu 4 - 8 tb i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2012-03-12 12:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb Cycling do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do treningu, to oczywiscie nie rozumiem polaczenia biceps i triceps, na redukcji , ale skoro Apok przejzal, to nie ma watpliwosci. Rozumiem, ze planujesz duzo serii laczonych ? Moze jakis dziennik ? Chetnie bym sie podszkolil, bo sam kombinuje teraz z takimi technikami... Po treningu, mozesz lyknac odzywke, a potem po pol godz ryz dziki i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2009-05-31 10:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wtorek Tak mocnych nóg juz dawno chyba nie zrobiłem , moc była niesamowita i mega energia , jednak przed treningówka AMG na mnie działą idealnie. Tak lało sie ze mnie , i oddechu brakowało ale w prawie kazdym cwiczeniu dołożone . Mega zajechany byłem , nawet nie było myśli zeby cokolwiek nagrac tylko leciałem z cwiczeniami . Trening [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14123 Data: 2021-07-22 17:33:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Piatek Kolejny push w tym tygodniu ale juz bez takiego Power jak ostatnio , zmienilem przed treningowke na iron Pump i moze tu jest ta tajemnica ;-) Ale wszystko zrobione na 100% Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/76e489167ec5405e350f4de01d350d1c.md.jpg Cardio 30 min rowerek [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14123 Data: 2021-07-25 14:05:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Szybka masa mięśniowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj. zacznijmy od poczatku, co do przed treningowki, ok, tutaj nie ma klopotu by rzucic sobie cos ekstra przed treningiem w celu wspomagania pobudzenia, pompy. jednak jezeli mowa o bialku i gainerze temat juz nieco sie komplikuje ze wzgledu na ich zastosowanie ktory polega na uzupelnienie brakow zywieniowych, wiec powinienes wiedziec mniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2016-08-09 20:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gluta,bcaa,bialko

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dla mnie przed sniadaniem,znaczy po przebudzeniu.ale jezeli jem tak posilek jak napioesalem to bcaa przed treningiem,ale ile?zaraz przed? "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 2004-01-13 13:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCE BYC FIT!!

    Post
    Ladies SFD

    Rób HIM i HAM z postu z wytrzymałościami przed treningiem z MC czy siadami. Mi na ból kolana nic nie pomogło tak jak przysiad :-)) tylko, że ze średnim ciężarem ale większą liczbą powtórzeń, stopy cut szerzej (takie pół-sumo). Na czas jak kolano bolało, żadnych skoków, przeskoków czy ćwiczeń w których kolano zaczynało boleć (ja zamieniałam je na [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4842 Data: 2013-03-12 12:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)